健康でいるために心がけること

健康でいるために心がけること

健康を維持するのに必要な自制心

人は誰でも健康でありたいと願います。体調を保つために何をすればいいかを知っている人もたくさんいます。しかし、それを行う人ばかりではありません。体にあまりよくないと分かっている習慣を続けてしまう人もいます。では、健康を維持するために何が必要でしょうか。知識を実践に移すための自制心です。分かっていても、その通りにしたくない理由は様々です。運動すると疲れるとか、面倒くさいと感じる人も大勢います。食事の内容を細かく制限するのは、大変だからしたくないという人もいます。これらの人に共通して必要なのは、自分の将来を考えて今の行動を変化させることです。

自制心を強くするのに役立つのは、今の行動の結果を意識することです。自制を度外視した生活や食習慣は、その場では楽しく感じます。楽しいのでそれを改善しようという気持ちにならないのが問題になります。それで、このまま続けたらどのような好ましくない結果を身に招くかを想像することが必要です。健康に暮らすには、時間を上手に使う必要があります。夜更かしは体調を崩す大きな原因です。自分のしたいことを先にする習慣があると、すべきことを終わらすために夜更かしが必要になります。それで、なすべきことを先にするための自制心が必要です。

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